女性在35岁以后，卵巢子宫功能都急剧下降，卵子的活力和数量不如年轻时，子宫环境慢慢不再适合胎儿的生长。高龄女性后期即使怀孕了，孕期风险也很高，在孕期里流产、早产的概率也很大；且宝宝患有遗传疾病的可能性也会大幅增加。

那是不是高龄女性就一定不能怀孕了呢？其实如果高龄女性身体健康，身体各方面条件良好，她们仍然可以成功怀孕，顺利生下健康的婴儿。为了提高顺利妊娠的成功率，夫妻双方都需要注意饮食均衡、戒烟戒酒并保持良好的生活习惯，经专业医生诊断，评估身体状况，在确定怀孕状态时补充孕前维生素和叶酸。

高龄女性应如何合理备孕，提高受孕几率？

1.孕前检查是非常必要的

婚检、孕检、产检是优生优育的三部曲，当然，妇女应在备孕阶段进行孕前检查，以避免一些遗传疾病，了解孕妇的身体状况，并指导科学的怀孕准备。

2.补充叶酸是最重要的

对于孕妇来说，叶酸相当于身体的维生素，帮助预防胎儿神经管畸形尤为重要。根据老年妇女的身体状况，适量补充叶酸是产前和产后护理的重要途径。因此，孕妇最好每天补充适量的叶酸。

3.早睡早起，戒烟戒酒

无论是男性还是女性，长期熬夜都会对精子和卵子造成一定的损害，导致精子和卵子质量恶化，尤其是男性精子。当男性35岁时，长期熬夜会导致精子DNA变化，容易导致染色体畸形。

4.清淡饮食，避免辛辣食物

饮食疗法可以改善体质，尤其是对体质差的人。虚弱的人可以首先进行一段时间的调理，如体质恢复，以达到更好的怀孕准备状态，如吃人参当归。但是，需要注意的是，除非是体质较弱的人，否则不需要在怀孕前补充。

在怀孕准备阶段，高龄妇女最重要的是心态上保持放松。心态问题通常是最容易被忽视的事情，但好的情绪却很重要。越焦虑，越想怀孕，成功率就越低。